В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
- что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
- какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
- как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;
- как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;
- как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!
Книги | |
ISBN | 978-5-17-106871-4 |
Автор | Борщенко И.А. |
Вес | 600 |
Габариты | 162x210 мм |
Год | 2018 г. |
Издательство | АСТ |
количество томов | 1 |
Обложка | твердый |
Объем | 416 стр. |
переплет | твердый |
Серия | Авторские методики: психология и здоровье |
Формат | 70x90/16 (170x215 мм) |
Читательский адрес | 12+ |
язык | русский |
Борщенко И.А. Опасный / безопасный фитнес глазами врача
- Производитель: АСТ
- Модель:9785171068714
- Наличие:1
- Грабина 22:1 шт
-
765.00руб.